xh-ePjTVTFs9ThBN5A-Kuvxj5GxXK_pwoPqh2dupFtc
Hari Kerja: Senin – Minggu ; 08.00 – 21.00 WIB
Asta-Gold Special Price Rp. 163 K (minimal Pembelian 2 BOX)----Asta-Gen 4 Special Price (beli 2 box hanya189rb/box isi 20) ----Astagen 12 Special Price (beli 2 box hanya 196 k/box isi 20) Korean Skin Care Set PENAWARAN PERDANA (disc. 40%) Rp. 925.000
Beranda » Artikel Terbaru » Berapa Kebutuhan Kalsium Anda Setiap Hari?

Berapa Kebutuhan Kalsium Anda Setiap Hari?

Diposting pada 29 Desember 2017 oleh owner | Dilihat: 284 kali

Kalsium, adalah mineral yang paling dibutuhkan oleh tubuh, dan banyak
terdapat di makanan dan dalam bentuk suplemen.

baca juga : idealkah pertumbuhan tinggi badan anak anda?

Kalsium banyak ditemukan di dalam susu sapi. namun tidak semua cocok dengan susu. ada beberapa orang yang alergi dengan susu. berikut ada beberapa tanaman (sayur) dan hewan yang menjadi sumber kalsium diantaranya :

  • Brokoli, merupakan salah satu tanaman yang memilki tinggi Kalsium. sebagai gambaran dalam setiap 50 gram sayur ini terdapat setidaknya 30 mg kalsium. biasanya orang mengkonsumsi sebagai lalapan atau bahan pelengkap makanan dan ada kalanya dicapur dengan sayuran lain dan sup
  • Pok coy atau sawi sendok, merupakan sayuran hijau yang biasanya dsajikan mentah sebagai lalapan. sayur ini juga terkenal kaya kalsium sebagai gambaran setiap satu cangkir pak coy kecil mengandung setidaknya kalsium sekitar 150 mg
  • Bayam, dalam 100 gram bayam terkandung setidaknya 150 mg kalsium. biasanya diolah sebagai rebusan bening dan dikombinasi dengan jagung dan tetap enak walaupun tidak ada campuran apapun
  • Tahu, makan merakyat ini selain kaya protein nabati  ternyata juga mengandung kalsium yang  tergolong tinggi. dengan mengkonsumsi 150 gr anda sudah bisa mendapatkan 300-500 mg kalsium
  • Biji Wijen, walaupun tergolong sangat kecil dan biasanya hanya sebagai penghiasa dan pelengkap hidangan kue, biji wijen sebenarnya memiliki kandungan kalsium yang banyak bayangkan saja, cukup dengan satu sendok makan, anda sudah mendapatkan kalsium sekitar 160 mg
  • Almond, kacang yang sering dikombinasikan dengan coklat ternyata juga mengandung banyak kalsium. dengan konsumsi 20 biji kacang almond, anda sudah dapat memiliki sekitar 75 mg kalsium
  • Susu kedelai, sebagai alternatif pengganti susu sapi juga memiliki kandungan kalsium yang banyak. cukup konsumsi susu kedelai sebanyak 200 ml, anda sudah mendapatkan kalsium sebanyak 240 mg
  • Kacang Merah, satu cangkir kacang merah sekitar 180 gr mengandung setidaknya 80 mg kalsium
  • Ikan salmon, dengan konsumsi 250 gr ikan salmon tubuh sudah mendapatkan asupan kalsium sebesar 180 mg
  • Ikan sarden. ikan yang banyak dalam bentuk kalengan ini mengandung kalsium cukup banyak. hanya dengan 50 gr tubuh sudah mendapatkan 286 mg kalsium yang banyak ditemukan pada tulang lunak ikan sarden

Kalsium dibutuhkan untuk Relaksasi Jantung, Melebarkan pembuluh darah, fungsi otot, transmisi saraf, sinyal Kesehatan Pencernaan dan Pengaturan keseimbangan Hormon.

Selain itu, Kalsium juga berfungsi untuk mencegah osteoporosis, terutama untuk wanita yang masuk masa pra monopouse (>40 thn).

Menakar Kebutuhan kalsium berdasarkan usia. Kelebihan dan kekurangan Kalsium adalah 2 hal yang buruk bagi kesehatan, itu
sebabnya penting bagi kita untuk mengetahui berapa dosis ideal kalsium yang
dibutuhkan oleh tubuh kita:
Berikut ini kadar kebutuhan kalsium berdasarkan usia:

Kalsium & kesehatan

Banyak klaim dibuat tentang manfaat potensial kalsium dalam promosi kesehatan dan pencegahan dan pengobatan penyakit. Akan tetapi berdasarkan penelitian manfaat kalsium untuk kesehatan berdampak secara signifikan dalam 6 hal:

  1. Kesehatan Tulang dan mencegah Osteoporosis (Pengeroposan tulang) baca juga : tahu perbedaan osteoporosis dan osteoarhritis?
  2. Penyakit Jantung.
  3. Mengatur tekanan darah dan hipertensi. baca juga : Cara menurunkan hipertensi dengan daun salam dan daun seledri
  4. Membantu mencegah kanker usus besar, anus dan prostat.8
  5. Mencegah Preeclampsia.9 (gangguan kehamilan yang ditandai oleh tekanan
    darah tinggi dan kandungan protein yang tinggi dalam urine. Kondisi ini
    dapat membahayakan organ-organ lainnya, seperti ginjal, hati, dan mata). baca juga : Kesulitan selama kehamilan tertolong dengan Magozai dan Legres
  6. Pengendalian berat badan.2

Soho sebagai perusahaan yang peduli terhadap setiap kebutuhan masyarakat Indonesia, mempersembahkan produk kalsium yang disebut Calsium With Vit. D sebagai suplemen pelengkap untuk memenuhi kebutuhan kalsium tubuh yang tidak didapatkan dari konsumsi harian kita.

 

Bagikan informasi tentang Berapa Kebutuhan Kalsium Anda Setiap Hari? kepada teman atau kerabat Anda.

Berapa Kebutuhan Kalsium Anda Setiap Hari? | Herbalsoho.com

Belum ada komentar untuk Berapa Kebutuhan Kalsium Anda Setiap Hari?

Silahkan tulis komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

*

Mungkin Anda tertarik produk berikut ini:
OFF 20%
ORDER CEPAT
Uticare : Infeksi Saluran Kemih & Anyang Anyangan

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

Rp 215.000 Rp 269.000
Ready Stock
Rp 215.000 Rp 269.000
Ready Stock
ORDER CEPAT
U-CLAIRE’ BI 2 SET BUY 1 GET 1

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

Rp 1.148.000
Ready Stock / PP0246
Rp 1.148.000
Ready Stock / PP0246
OFF 20%
ORDER CEPAT
Osteo Pack

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

Rp 524.000 Rp 655.000
Ready Stock / PP02313
Rp 524.000 Rp 655.000
Ready Stock / PP02313
SIDEBAR