xh-ePjTVTFs9ThBN5A-Kuvxj5GxXK_pwoPqh2dupFtc
Hari Kerja: Senin – Minggu ; 08.00 – 21.00 WIB
Asta-Gold Special Price Rp. 163 K (minimal Pembelian 2 BOX)----Asta-Gen 4 Special Price (beli 2 box hanya189rb/box isi 20) ----Astagen 12 Special Price (beli 2 box hanya 196 k/box isi 20) Korean Skin Care Set PENAWARAN PERDANA (disc. 40%) Rp. 925.000
Beranda » Artikel Terbaru » Indonesia Negara No. 1 Paling Malas Jalan Kaki

Indonesia Negara No. 1 Paling Malas Jalan Kaki

Diposting pada 29 November 2019 oleh owner | Dilihat: 392 kali

Penelitian Negara Paling Malas Jalan Kaki

Diambil dari laman liputan6.com, Sebuah jurnal lawas (15/7/2017) yang diterbitkan Nature mengungkapkan bahwa para ilmuan dari Universitas Standford di Amerika menemukan negara paling malas berjalan kaki di dunia. Indonesia dikategorikan sebagai negara paling malas jalan kaki karena hanya berjalan 3.513 langkah setiap hari dan tingkat obesitas paling banyak juga dimiliki oleh orang Indonesia.

Scott Delp salah seorang peneliti dan profesor di bidang bioteknologi mengatakan penelitian ini menggunakan sample dalam sekala besar karena menggunakan survey kesehatan serta data dari 717.000 orang di 111 Negara.

Bahwa masyarakat Indonesia yang paling malas jalan dan paling obesitas, agaknya menggelitik ditelinga namun tidak bisa dipungkiri. Kenyataannya bahwa untuk melakukan hal-hal kecil seperti belanja ke warung atau membeli pulsa saja banyak orang Indonesia yang memilih menggunakan sepeda motor dibanding berjalan kaki walaupun jaraknya dekat

Berikut negara paling aktif sedunia berdasarkan jumlah langkah setiap hari versi studi ini:

– Hong Kong 6.880

– China 6.189

– Ukraina 6.107

– Jepang 6.010

– Rusia 5.969

 

Berikut daftar negara paling malas jalan kaki:

– Indonesia 3.513

– Arab Saudi 3.807

– Malaysia 3.963

– Filipina 4.008

– Afrika Selatan 4.105

Sebenarnya ada banyak manfaat yang dapat kita petik ketika rajin berjalan kaki. Jalan kaki merupakan oleh raga paling murah biaya dan paling mudah dilakukan namun manfaatnya banyak bagi kesehatan tubuh.

Ada 7 manfaat rajin jalan kaki bagi kesehatan tubuh yakni :

1. Mengurangi Stres

Rutin jalan kaki minimal 30 menit setiap hari dapat mengurangi stres apalagi dilakukan ditempat yang memiliki pemandangan indah.

Ketika berjalan kaki disertai aktifitas lainnya tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang membuat perasaan anda akan lebih bahagia, tenang, mengurangi cemas dan depresi. disamping itu jalan kaki akan membantu memperbaiki mood dan membuat tidur lebih pulas

2. Baik untuk Kesehatan Jantung

Hal ini bisa terjadi karena berjalan kaki akan meningkatkan denyut jantung, meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh dan memperkuat otot jantung namun apabila punya gangguan jantung baiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Untuk memulai jalan kaki, awali dengan 15 menit agar tubuh tidak terkejut selanjutnya dapat ditingkatkan hingga minimal 30 menit setiap hari. seperti yang dikutip dari laman lifestyle.kompas.com ada sebuah studi di tahun 2002 diterbitkan oleh The New England Journal of Medicine yang menemukan bahwa berjalan kaki selama 30 menit selama 5 hari atau lebih memiliki resiko kardiovaskular 30%  lebih rendah dibanding mereka yang tidak rutin jalan kaki

Selain berpengaruh pada kesehatan jantung, jalan kaki yang teratur dapat menurunkan kolesterol


Baca Juga : Selamatkan Jantung Anda, sebelum terlambat


3. Mencegah Osteoporosis dan Mengurangi Resiko Nyeri Sendi

Osteoporois disebabkan oleh adanya penipisan  tulang sehingga tulang menjadi keropos dan rapuh. Dengan berjalan kaki dapat membangun dan mempertahankan kepadatan tulang disamping itu dengan aktif berjalan kaki meminimalkan resiko nyeri sendi terjadi pada anda

Penelitian dari Arthritis Research & Therapy menunjukkan bahwa latihan jalan cepat terbukti meningkatkan fungsi kekebalan pada orang tua dengan rheumatoid arthritis (penyakit radang pada sendi)

 

4. Mencegah Diabetes tipe 2

Rutin jalan kaki selama minimal 30 menit bisa menurunkan resiko diabetes tipe 2 hingga 30 %. Dengan berjalan kaki anda akan memacu otot anda hingga meningkatkan kemampuan tubuh menyerap glukosa

5. Menurunkan Berat Badan dan Membakar Lemak

Dengan berjalan cepat minimal 30 menit bisa membakar minimal 150 kalori per hari sehingga berpengaruh terhadap metabolisme tubuh dan berefek pada penurunan berat badan (obesitas) namun harus dibarengi dengan mengatur pola makan yang seimbang dan sehat

6. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Dengan rutin berjalan kaki minimal 30 menit perhari mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi

7. Membuat panjang Umur

Walau usia merupakan rahasia Ilahi, namun jalan kaki merupakan salah satu resep untuk hidup lama dan lebih sehat karena jalan akan membantu anda terhubung dengan sahabat yang dapat memberikan dukungan emosional yang sangat dibutuhkan mereka yang usia semakin tua disamping itu berjalan juga membantu pasien mengurangi keparahan penyakit paru obstruktif kronis (PPOK) dan resiko kematian.

 

 

 

 

 

 

Bagikan informasi tentang Indonesia Negara No. 1 Paling Malas Jalan Kaki kepada teman atau kerabat Anda.

Indonesia Negara No. 1 Paling Malas Jalan Kaki | Herbalsoho.com

Belum ada komentar untuk Indonesia Negara No. 1 Paling Malas Jalan Kaki

Silahkan tulis komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

*

Mungkin Anda tertarik produk berikut ini:
ORDER CEPAT
Starkidz Pack 1

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

Rp 1.104.000
Ready Stock
Rp 1.104.000
Ready Stock
ORDER CEPAT
Astaderm Face Serum

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

Rp 292.500
Ready Stock / BY0012
Rp 292.500
Ready Stock / BY0012
OFF 20%
ORDER CEPAT
Calcium With Vitamin D

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

Rp 286.000 Rp 357.000
Ready Stock / NT0022
Rp 286.000 Rp 357.000
Ready Stock / NT0022
SIDEBAR