xh-ePjTVTFs9ThBN5A-Kuvxj5GxXK_pwoPqh2dupFtc
Hari Kerja: Senin – Minggu ; 08.00 – 21.00 WIB
Asta-Gold Special Price Rp. 163 K (minimal Pembelian 2 BOX)----Asta-Gen 4 Special Price (beli 2 box hanya189rb/box isi 20) ----Astagen 12 Special Price (beli 2 box hanya 196 k/box isi 20) Korean Skin Care Set PENAWARAN PERDANA (disc. 40%) Rp. 925.000
Beranda » Artikel Terbaru » Lingkar Pinggang Besar Bisa Berdampak Kematian

Lingkar Pinggang Besar Bisa Berdampak Kematian

Diposting pada 13 Februari 2019 oleh owner | Dilihat: 1.621 kali

Salah satu ukuran gemuk atau tidaknya seseorang dilihat dari lingkar pinggan dimana Idealnya lingkar pinggang adalah 80 cm untuk Wanita dan 94 untuk pria

sumber : https://hellosehat.com/hidup-sehat/nutrisi/ukuran-lingkar-pinggang-yang-sehat/

diambil dari lamannya hellosehat.comLingkar pinggang yang besar dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit jantung, bahkan kematian, kenapa bisa?

Pentingnya Mengukur lingkar pinggang

Ukuran obesitas dan overweight ternyata tidak hanya bisa diiukur dengan berat badan seseorang namun juga dapat diukur dengan lingkar pinggang. Pengukuran lingkar pinggang dapat dijadikan gambaran terhadap kadar lemak yang ada di sekitar perut atau lemak viseral.

Lebih dari 60 tahun, sebuah penelitian dilakukan untuk menganalisis ukuran lingkar pinggang dan hubungannya dengan kejadian obesitas serta penyakit jantung.

Penelitian tersebut menyatakan bahwa semakin besar lingkar pinggang seseorang, semakin besar peluang orang tersebut terkena penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Kemudian, hasil penelitian yang ada sekarang ini menunjukkan bahwa ukuran lingkar pinggang seseorang berhubungan dengan kejadian obesitas sentral atau perut buncit pada seseorang.

Perut buncit atau obesitas sentral sangat berbahaya dan dapat menyebabkan berbagai penyakit jantung, diabetes melitus tipe 2, dan bahkan kematian

Lingkar pinggang lebih akurat untuk mencerminkan obesitas sentral pada orang dewasa dibandingkan dengan indeks massa tubuh. Obesitas sentral adalah kelebihan lemak yang ada pada perut, dan banyak penelitian yang menyatakan bahwa obesitas sentral atau perut buncit lebih berbahaya dibandingkan dengan obesitas pada umumnya.

Berapa lingkar pinggang maksimal yang dianggap sehat?

American Heart Association National Heart serta Lung and Blood Institute menetapkan ukuran lingkar pinggang yang sehat pada wanita yaitu lebih kecil dari 88 cm, sedangkan pada laki-laki lebih kecil dari 102 cm. Melebihi dari angka tersebut dapat dikatakan memiliki perut buncit atau obesitas sentral. Pada orang yang memiliki berat badan normal namun lingkar pinggang yang besar, maka ia memiliki risiko lebih tinggi untuk terkena berbagai penyakit dibandingkan dengan orang dengan lingkar pinggang yang normal.

Penelitian yang dilakukan oleh The Nurses’ Health Study, melihat hubungan lingkar pinggang dengan risiko terjadinya penyakit jantung. Pada awal penelitian, mereka melibatkan 44 ribu responden yang memiliki status kesehatan yang sehat dan kemudian diukur lingkar pinggangnya. Hasilnya terbukti setelah 16 tahun kemudian, wanita yang memiliki lingkar pinggang melebihi 88 cm lebih banyak mengalami berbagai penyakit jantung dibandingkan dengan wanita yang mempunyai lingkar pinggang yang normal. Selain itu, hasil penelitian tersebut juga menunjukkan bahwa kelompok wanita dengan lingkar pinggang lebih dari 88 cm memiliki risiko terkena kanker lebih tinggi dibandingkan yang tidak. Risiko terkena penyakit tidak menular seperti diabetes melitus tipe 2 dan penyakit jantung akan semakin meningkat seiring dengan penambahan ukuran lingkar pinggang seseorang.

The Shanghai Women’s Health Study juga membuktikan hal yang sama yaitu, risiko kematian dan terkena penyakit kanker lebih tinggi pada wanita dengan lingkar pinggang yang tidak normal, walaupun wanita tersebut memiliki indeks massa tubuh normal. Penelitian lain juga menyatakan bahwa laki-laki dan wanita dengan lingkar pinggang melebihi normal, cenderung memiliki tekanan darah tinggi, kolesterol total dan kadar trigliserida tinggi, serta kolesterol baik (HDL) rendah.

Bagaimana cara mengukur lingkar pinggang Anda?

  1. ikuti beberapa petunjuk dibawah ini agar dapat mengetahui lingkar pinggang anda  Temukan tulang rusuk yang paling bawah dan tulang pinggang paling atas
  2. Tentukan bagian tengah di antara kedua tulang tersebut
  3. Lingkarkan pita ukur pada tubuh Anda sesuai dengan bagian yang telah ditentukan sebelumnya
  4. Nah, sekarang Anda bisa mengetahui berapa lingkar pinggangmu. termasuk ideal atau overweight

Kenapa lemak pada bagian tengah tubuh sangat berbahaya?

Lemak yang berada di daerah perut, alias lemak viseral, ternyata lebih berbahaya, karena lemak tersebut dapat memicu peningkatan hormon yang abnormal, seperti tingginya hormon insulin, rendahnya terstoteron pada laki-laki dan progesteron pada wanita, tingginya produksi hormon kortisol, dan rendahnya hormon pertumbuhan. Ketidaknormalan tersebut dapat menyebabkan berbagai gangguan fungsi tubuh. Tubuh menjadi lebih resisten terhadap insulin dan dapat meningkatkan kadar gula darah yang berakibat pada penyakit diabetes melitus.

Selain itu, lemak yang terkumpul tidak dapat ditampung oleh jaringan-jaringan di bawah kulit yang merupakan tempat penyimpanan lemak pada tubuh. Kemudian lemak-lemak tersebut terakumulasi dan mengendap di beberapa organ dan dapat mempengaruhi proses metabolisme dan fungsi tubuh.

Bagaimana cara mengurangi lingkar pinggang?

Kuncinya adalah melakukan pola hidup sehat. Selalu konsumsi makanan yang rendah kalori, rendah lemak serta tinggi serat. Kurangi makan-makanan yang terlalu banyak garam dan gula. Perbanyak makan makanan yang mengandung lemak tidak jenuh dibandingkan dengan makanan tinggi lemak jenuh. Lalu, lakukan olahraga rutin dengan intensitas sedang, setidaknya 30 hingga 60 menit per hari. Olahraga seperti sit-up, dapat membentuk otot perut namun tidak terlalu efektif untuk mengurangi lemak viseral tubuh.

Unihealth, sebagai anak usaha Soho Farmasi juga sangat berkonsentrasi dalam memberikan pemahaman kepada masyarakat dampak dari kegemukan dan mencoba membuat terobosan produk yang mampu mengurangi lingkar pinggang ke porsi idealnya seperti : produk slim health, slim lock dan Calorease


Ikuti kelas Slimming kami untuk mengembalikan tubuh Ideal Anda kembali


 

Bagikan informasi tentang Lingkar Pinggang Besar Bisa Berdampak Kematian kepada teman atau kerabat Anda.

Lingkar Pinggang Besar Bisa Berdampak Kematian | Herbalsoho.com

Belum ada komentar untuk Lingkar Pinggang Besar Bisa Berdampak Kematian

Silahkan tulis komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

*

Mungkin Anda tertarik produk berikut ini:
OFF 52%
ORDER CEPAT
Join Perfect Beauty Maret 2020

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

Rp 1.999.000 Rp 4.200.000
Ready Stock
Rp 1.999.000 Rp 4.200.000
Ready Stock
OFF 20%
ORDER CEPAT
APIS DORSATA (Gold Honey) Lebah Madu Raksasa

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

Rp 270.000 Rp 337.500
Ready Stock / PP0643
Rp 270.000 Rp 337.500
Ready Stock / PP0643
ORDER CEPAT
DR. Alopec Hair Loss Serum (rambut rontok)

*Pemesanan dapat langsung menghubungi kontak di bawah ini:

Rp 649.000
Ready Stock
SIDEBAR